Prepare-se: todos nós precisaremos construir um novo normal

A retomada da rotina depois da pandemia não significará a volta ao mundo como ele era. Será necessário reinventá-lo. Descubra como.

Segundo cientistas e pensadores, ainda é cedo para sabermos com exatidão como será o mundo após a pandemia da Covid-19. Mas, depois de termos mudado rapidamente uma série de hábitos para combater a expansão do vírus, é inegável a emergência de um novo normal, e temos de nos preparar: do trabalho ao consumo, das relações interpessoais à forma como vivemos em sociedade, nada será como antes.  “2020 será lembrado como um ano de grande crise da humanidade, mas também poderá ser associado a um período de oportunidades para experimentarmos novas percepções e estilos de vida”, afirma Adir Bezerra da Costa Nascimento, psicóloga do Hospital Alvorada, de Brasília.

Segundo ela, é importante lembrar que o novo normal está para ser construído, e isso exigirá de nós adaptabilidade, resiliência e muito equilíbrio para lidar com as incertezas, até porque ainda teremos de conviver durante um tempo com a ameaça do novo coronavírus devido à ausência de vacina e tratamento eficaz. “Ou seja, teremos de continuar a nos cuidar física e emocionalmente e cuidar do próximo também”, observa Adir.

O que muda no novo normal? Confira o que diz a nossa psicóloga.

O autocuidado veio para ficar

Medidas para a prevenção da Covid-19 continuarão por um bom tempo. Teremos de aprender a conviver com o uso das máscaras, o hábito de higienizar as mãos e de deixar os sapatos na porta de casa. O distanciamento social deverá prevalecer nas etapas iniciais da retomada do nosso cotidiano, mesmo que de forma mais amena.

Tempo da empatia

A palavra-chave para construção do novo normal será empatia. Cada vez mais será preciso exercer nossa capacidade de nos colocar no lugar do outro e respeitá-lo. Nossa proteção e nosso cuidado dependerão também da forma como protegemos e cuidamos dos outros.

Atenção com a saúde mental

A pandemia tem causado medo, estresse e ansiedade, o que pode levar ao desenvolvimento de problemas como pânico e depressão. A expectativa de retomada da normalidade e as incertezas a ela associadas acentuam ainda mais nossas angústias. Preste atenção aos problemas emocionais e psíquicos que podem surgir e procure ajuda especializada para enfrentá-los. É importante que as pessoas não deixem de acreditar no potencial que têm para se transformar.

Fortalecendo os laços sociais

A pandemia evidenciou outros elementos essenciais para a saúde mental e o bem-estar emocional: vínculos sociais fortalecidos, tanto no âmbito da família como das amizades. A interação por meio dos mais diversos recursos de comunicação nos ajudou a perceber como é importante e possível cultivar nossas relações mesmo diante das barreiras impostas pelo distanciamento social.

Repensando a sociedade

O atual contexto enfatizou um aspecto importante da nossa vida social: existimos dentro de uma rede de interconexões que nos torna seres interdependentes. Para exemplificar, é só observar como a crise nos fez lembrar a extrema importância de profissionais como os de saúde, limpeza urbana e motoboys, entre outros, para garantir a nossa vida em sociedade.

Novos hábitos de consumo

O isolamento social nos fez repensar e modificar hábitos de consumo. Também foi uma oportunidade para economizar dinheiro e nos questionar sobre quanto gastamos com coisas desnecessárias ou desperdiçamos recursos. No novo normal, isso vai nos ajudar a refletir na hora de consumir: será que eu preciso realmente disso?   

Proatividade e criatividade profissional

A necessidade de aprender a viver em um mundo em plena reconfiguração se aplica também ao trabalho. É preciso refazer planos profissionais e se reinventar. Para muitos, a crise significou perda de renda ou emprego, mas alguns estão conseguindo ver oportunidades de novos caminhos. Evidentemente, não se trata de um caminho fácil. Ele exige muita proatividade e criatividade. É hora de planejar e replanejar projetos para esse novo amanhã que está chegando.

Ressignificando a pandemia

Não podemos mais dar espaço para tristeza e lamentações. Aconteceu? Sim, infelizmente. Ninguém esperava por isso. Mas precisamos levantar a cabeça e seguir em frente. Precisamos rever nossos projetos, traçar novos planos e ressignificar tudo isso que estamos vivendo.  Os humanos são seres adaptáveis e, com certeza, vamos nos adaptar a esse novo normal.